PILATES
DIE EIGENE BALANCE ENTDECKEN
Meine erste Liebe, die seit früher Jugend immer noch mein Leben beflügelt und bereichert, galt der Musik und der klassischen Gitarre. Nun hängt im Leben alles miteinander zusammen und die Jahrzehnte des täglichen, intensiven Spiels auf dem Instrument gingen an meinem Körper nicht spurlos vorbei.
Auf der Suche nach dem Weg, der mich von Verspannungen befreit und meinen Körper wieder in Balance bringt, probierte ich vieles aus. Schließlich fand ich Pilates, eine Trainingsmethode die mich gleichermaßen körperlich wie geistig fordert und welche mich auf Anhieb faszinierte.
EIN INTELLIGENTES TRAININGSKONZEPT
Die ganzheitliche „Body & Mind“ Trainingsmethode, begeistert mich zudem, weil sie ein auf Prinzipien aufgebautes System ist, welches mir half, den eigenen Körper besser kennenzulernen. Der Wunsch und die Motivation dieses systematische Körpertraining noch genauer zu verstehen und intensiver zu praktizieren haben mich gepackt und ließen mich nicht mehr los. So begann ich eine langjährige Ausbildung, die mit der „Advanced Trainer for Pilates Matwork“ Trainerlizenz („Pilates Bodymotion“- Deutscher Pilates Verband) ihren Abschluss fand.
AUS DER TIEFE KOMMT DIE KRAFT
Meine Begeisterung für das durch Pilatestraining erreichte Körpergefühl, gebe ich als Trainerin gerne im Gruppen-, sowie im Personaltraining weiter. Mein besonderes Interesse gilt dem Thema Pilates-Training für Musiker. Ein Programm, das von meinen ganz persönlichen Erfahrungen profitiert. Außerdem konzipiere und leite ich Fortbildungen mit dem Schwerpunkt Körperwahrnehmung und Musikergesundheit. Unter dem Titel „Aus der Tiefe kommt die Kraft“ werden diese von der Landesmusikakademie Hamburg organisiert.
Meine Mitgliedschaften • DPV – Deutscher Pilates Verband • Deutsche Gesellschaft für Musikphysiologie und Musikermedizin e.V.
das training
Starkes Powerhouse
Die Pilates Methode basiert auf den folgenden Prinzipen: Atmung, Ausrichtung, Zentrierung, Konzentration, Präzision, Kontrolle, Bewegungsfluss. Sie fordert „body, mind and spirit“ gleichermaßen. Allen Bewegungen geht die fokussierte Aktivierung der tiefsten Bauch-, Becken- und unserer Rückenmuskeln voraus. Joseph Pilates nannte es „Powerhouse“.
Entspannung für strapazierte Muskeln
Die Kraft, die aus einem starken und stabilen Körperzentrum entsteht, ermöglicht eine effiziente und kraftsparende Bewegung der Gliedmaßen und des gesamten Körpers. Oberflächliche Muskelbereiche, die verspannt sind – weil sie entgegen ihrer natürlichen Aufgabe eine stabilisierende Funktion übernehmen müssen – können somit wieder entspannen.
Neue Bewegungsqualität
Die durch Pilates fokussierte Körperwahrnehmung hilft dabei seinen Körper besser kennenzulernen. Das Training korrigiert muskuläre Dysbalance und Fehlhaltung durch eine verbesserte Bewegungsqualität. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert und die Konzentration erhöht.
Variation ist Trumpf
Das Pilates Matten-Training, bei dem auch diverse Kleingeräte (z.B. der Pilates -Ring, der -Ball, die -Rolle) zum Einsatz kommen, kann mann immer und überall praktizieren. In Pilates Studios trainiert man auf von J. Pilates konstruierten Grossgeräten, u.a. „Reformer“, „Chair“ und „Cadillac“. Trainiert wird in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining.
Informationen über aktuelle Trainings-Angebote, Termine und Preise auf Anfrage.
ein Mönchengladbacher in New York
„Es geht nicht um Bodybuilding. Mein Ziel ist Menschen ihre Natürlichkeit zurückzugeben“, hat Joseph Pilates gesagt. Er beschreibt damit die Essenz, der von ihm entwickelten Trainingsmethode, die vor fast einem Jahrhundert ihren Siegeszug von New York aus in die ganze Welt begann. In unmittelbarer Nähe von New Yorks Theatermeile Broadway, in Manhattans Eighth Avenue, eröffnete 1926 der deutsche Einwanderer Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) gemeinsam mit seiner Frau Clara Zeuner ein innovatives Körpertrainings-Studio.
„Joe`s“
Es sprach sich rasch in Künstlerkreisen herum, dass das Training bei „Joe“ Pilates Haltungsprobleme, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen erfolgreich beseitigt. Schnell erkannten sie, dass das Training zu einer sicheren Körperhaltung, zu souveräner Ausstrahlung und einer besseren Bühnenpräsenz führt. George Gershwin, Yehudi Menuhin, Katherine Hepburn, Sir Laurence Olivier, Martha Graham, sowie viele andere Musiker, Schauspieler und Tänzer wurden Stammkunden in „Joe´s“ New Yorker Studio.
Heute aktueller denn je
Joseph Pilates nannte seine Trainingsmethode „Contrology“ (erst posthum wurde sie in „Pilates“ umbenannt). Das Training besteht aus Übungsfolgen, die auf der Matte und auf von J. Pilates konzipierten und konstruierten Geräten (z.B. Reformer, Cadillac, Chair) ausgeführt werden. Ziel ist es, die gesamte Muskulatur elastisch zu kräftigen.
Die Pilates-Methode entwickelt sich unter Berücksichtigung der aktuellen sportphysiologischen Erkenntnisse stetig weiter, sie gewinnt kontinuierlich weltweit immer mehr Anhänger und zählt heute zur festen Größe in der modernen Körpertrainings- und Therapie- Praxis.
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